아침또는 회의시간에 '꾸르륵~ 꾸르륵~' 배에서 들려오는 천둥 소리에 놀라신 적이 없나요? 

"장트라블타"로 인식되어

동료들 얼굴보기 민망하고 업무에도 지장이 많죠.


현대인의 10~15%가 소화가 잘 안되고 배가 더부룩하며 배에서 꾸르륵~ 소리가 나고 복통을 동반한 설사나 변비 등으로 고생하는 '과민성대장증후군'을 앓고 있습니다.


특히 이 증후군은 여자가 남자에 비해 2배 가량 많고 20~30대에서 많이 발생하는 것으로 알려져 있죠

원인은 대장운동 이상 등 복합적인 원인이 있지만 그 중에서도 과도한 정신적 스트레스나 잘못된 식습관, 생활습관과 관련이 있다하내요.

그렇지만 원인을 알면서도 과도한 업무와 스트레스, 술자리가 잦은 조직생활의 생리상 이러지도 저러지도 못하는게 현실 입니다.

이런 직장인들의 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 식습관 중 하나가 바로 유산균 발효유를 꾸준히 챙겨먹는 것이죠.

유산균 발효유가 과민성대장증후군 증상 완화에 효과적이라는 다양한 연구결과가 나와있습니다.

유산균의 왕 '식물성유산균'으로 장튼튼 하세요.


고려대학교 김세헌 교수팀의 연구에 의하면 'LGG 유산균'이 함유된 발효유를 6주간 섭취한 사람들의 복부불편감이 27% 감소했고, 발효유 섭취를 중단한 2주 후에도 여전히 복부 불편감이 줄어들었다.

연구팀은 LGG유산균이 든 발효유의 주기적 섭취가 장내 균총 조절을 통해 장 질환 예방 및 치료에 효과가 있을 것으로 보인다고 밝혔다.

전문가들은 기본적으로 과도한 육체적 피로나 정신적 스트레스를 피하는 것이 과민성대장증후군 등 장 건강 개선에 큰 도움이 된다고 조언한다.

유산균 섭취이외에 자신이 가장 좋아하는 방법을 찾아 충분한 휴식을 취하고, 직장생활의 일부인 스트레스는 되도록 오래 담아두지 말고 운동이나 즐거운 놀이를 통해 그때그때 발산하는 것이 중요합니다.

아울러 육류 등 직장에서 많이 먹는 고칼로리 식사와 탄산음료, 장 점막에 강한 자극을 주는 조미료, 지방질 섭취 등은 피하고 섬유소가 많이 든 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다고 하니 채소 많이 드세요^^




식물성유산균이란?
식용으로 하는 식물은 우리나라를 포함한 동아시아에서 동남아에 이르기까지 각 지역에 사는 많은 사람들이 섭취하는 전통 발효식품의 주요 원료입니다. 그리고 이들 발효식품은 발효과정에 유산균이 관여하고 있다는 것이 지속적인 연구결과에 의해 밝혀져 왔으며, 이를 식물성유산균(Vegetable-origin lactic acid bacteria)이라 합니다. 식물성 발효식품인 김치, 장류, 절임류 등을 통해 거의 매일 섭취하고 있는 식물성유산균은 우리나라를 비롯해 일본, 중국 등 아시아인에게 있어서 식생활에 가장 깊이 관련되어 있는 미생물 중 하나이며, 특히 대두발효식품 유래의 식물성유산균인 L.fermentum는 내산성, 내담즙성, 내염성 및 내열성이 다른 유산균에 비해 우수하기 때문에 장까지 살아서 가는 생존율이 우수하여 장기능 활성화를 시켜 건강유지에 도움을 줍니다.
L.fermentum 의 특징
Gram염색 세포형태 Catalase 산소구성요소 운동성 포도당 발효형태 균주명 특호균주
기탁번호
양성 간균 음성 없음 또는
극미량요구
(통성혐기성)
없음 50%이상
유산으로
전환
Hetero
발효형
C6H12O6

C3H6O3
+C2H5OH+CO2
Lactobacillus
fermentum JS
(특허번호:제0435168)
KCCM10499
건강기능식품으로서의 기능
유익한 유산균의 증식, 장내 유해미생물의 억제, 장내 연동운동 및 정장작용의 기능
식물성 유산균과 비타민C를 하나로
유산균을 섭취하여야 하는 이유는?
모유를 먹는 건강한 아기들은 장내 미생물의 90% 이상이 유익균입니다. 노화가 되면서 유익균은 줄고 유해균이 증가하게 됩니다. 이렇게 사람이 나이가 들면서 장속의 유익균도 수가 줄어 신체 면역력이 떨어지게 됩니다. 그러므로 지속적으로 유산균을 섭취하여 장내 유익균의 수를 늘려주고 유해균의 증식을 억제하여 장 건강을 지키는 것이 중요합니다.
장이웃는 식물성 유산균 자신있게 권합니다.

- 오래 앉아 있거나 업무상 장 활동성이 좋지 않은 분
(수험생, 직장인)
- 면역력을 길러야 하는 어린이 & 청소년
- 음주 후 숙취가 심하신 분
- 배변에 어려움을 느끼는 임산부, 수유부 여러분
- 노령에 따른 장내 유산균의 보충이 필요한 어르신
- 입 냄새가 심하신 분

Event
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건강을 장을 지키자 - 식물성유산균  (6) 2011.07.08
by 공부의힘 2011. 7. 8. 16:51
  • Naturis 2011.07.12 22:17 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    식물성 유산균도 있었군요. 건강에 좋을 것 같습니다.

  • 한솔골프 2011.07.12 23:48 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    유산균도 꾸준히 섭취해야 겠네요...좋은정보 잘 보고 갑니다.

  • 한솔골프 2011.07.29 17:31 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    아직 새로운 글이 없네요...

  • 2011.09.03 20:47 ADDR EDIT/DEL REPLY

    비밀댓글입니다

  • learn to speak spanish 2011.09.16 12:08 ADDR EDIT/DEL REPLY

    우리 대부분은 대장 질환을 앓고 발생했습니다. 그것은 여러 가지 원인에 의한이며 일반적으로 하나가 우리의 음식 준비의 부정한 방법입니다. 우리도 우리의 음식에 대한 준비에 청결을 유지하는 것이 정말 중요합니다.

  • 블로그엔조이 2011.09.20 15:45 신고 ADDR EDIT/DEL REPLY

    좋은 글 잘 보고 갑니다 ^^
    행복한 하루되세요 ^^

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